Расписание йога-туров на 2023 год
Йога-тур - это уникальное путешествие, не имеющее практически ничего общего со стандартным пляжным отдыхом. Это насыщенная событиями поездка, целью которой является объединение людей, увлекающихся йогой, практика в живописных местах и обучение новым техникам.
Йога-тур - это отдых для тех:
- Кто ищет отдых в компании с людьми по-духу.
- Кто хочет совместить телесные практики и йогу с отдыхом.
- Кто только начал интересоваться йогой и культурой тела.
- «Продвинутых пользователей» своего тела.
- Кого «закрутила» рутина дней и нужна «перезагрузка».
Йога-weekend ИНЬ-ЯН 3-5 марта в Тверской области
Манакова Анастасия - сертифицированный специалист и преподаватель в более чем 5 направлениях йоги; Пуна; телесно-ориентированный психотерапевт.
Кузина Анна - дипломированный психолог и коуч, посол китайского языка и культуры в мире. Сочетает знаний китайской философии и мудрости с опытом западных психологических практик.
- Cочетание практики йоги, телесной терапии и гвоздестояния.
- Cнятие тревожности, гиперконтроля, получение опоры.
- Психологические практики на создание намерения, проработка страхов и создание нового, эффективного сценария действий.
- Проработка женского и мужского начала; создание целостного нового я, любовь к себе.
При 1местном размещении - 29 300руб.
В стоимость входит проживание, питание, практики.
с 15:00 Заезд.
16:00 - 18:00 - Йога практика,телесно- ориентированная психотерапия на снятие гипер контроля и тревожности, снятие телесного напряжения, почувствовать свое дыхание и замедлить ум.
18:00 -19:00 - Ужин.
19:00 - 21:30 - Психологическая практика на создание «Намерения»: медитация и практика с метафорическими картами.
4 марта, суббота7:00 - 9:00 - Йога практика на ощущение опоры и своей силы - телесная терапия по работе с блоками и на активацию границ, «гвоздестояние».
9:00 - 10:00 - Завтрак.
10:00 - 13:00 - Трансформационная практика «Навстречу своим страхам и боли»: проработка страхов и боли, которые мешают реализации намерения, трансформация негативного опыта жизни в позитивный, создание нового, эффективного сценария действий.
13:00 -14:00 - Обед.
14:00 - 16:00 - Свободное время.
16:00 - 18:00 - Мягкая Йога-практика с телесной терапией по принятию своего тела.
18:00 -19:00 Ужин.
После, по желанию, Баня (за доп оплату).
5 марта, воскресенье7:00 - 9:00 - Йога-практика на поднятие энергии с помощью раскрытия передней поверхности тела и телесная терапия по взаимодействию с партнером из сердечной чакры.
9:00 - 10:00 - Завтрак.
11:00 - 13:30 -Трансформационная практика «Инь + Ян = новая я»: понятие, что такое мужское и женское начало; проработка женского и мужского начала; создание целостного нового я, любовь к себе. Медитация. Практика с метафорическими картами на закрепление намерения /результата.
14:00 - 15:00 - Праздничный обед.
Йога-тур Узбекистан 4-10 мая
Манакова Анастасия - сертифицированный специалист и преподаватель в более чем 5 направлениях йоги; телесно-ориентированный психотерапевт.
- Будем много заниматься телом - 12 телесных практик и йоги.
- Проживать в красивых и комфортных гостиницах (4 звезды).
- Будем любоваться и фотографироваться в красивых местах 12-17 веков.
- Обзор горных вершин в Бельдерсай, купание в Чарвакском водохранилище.
- Спа в Хаммаме с восточными ритуалами красоты.
При одноместном размещение - 1230 $ Оплата по курсу.
Прибытие в Ташкент рейсом из Москвы.
Встреча в аэропорту.
Трансфер в гостиницу, размещение, отдых после перелёта.
Мягкая практика йоги для снятия напряжения.
Ужин в ресторане с узбекской кухней.
Прогулка по городу.
5 мая, пятница
Завтрак в гостинице
Трансфер на поезд в 06:30 утра
Поезд в Бухару в 07:28.
Прибытие в 11:19, встреча и трансфер в отель.
Размещение в гостинице в 12:00.
Экскурсия по городу.
Посещение Мавзолея Исмаила Самани (9-10вв) династия Бухарских Эмиров,Чашмаи Аюб (14 в)
Посещение старого города: ансамбль Поли- Калон включая минарет Кальян (12 век), мечеть (15 век), действующее медресе Мири – Араб (16 век) , медресе Эмира Алим Хан (14 век), Таки (древние торговые дома), медресе Кукелдаш (16 век)
Знаменитый Ляби Хауз (17век), медресе Надир Диванбеги (17век), Магоки Аттари (16век), Улугбек (15век), Абдул Азиз Хан (17век)
Посещение ансамбля Регистан, дворец Арк (16век) и комплекс Боло - Хауз (18 век);
Вечерняя практика восстанавливающая йога
Ужин
Ночевка в гостинице Ляби Хауз
6 мая, суббота
Завтрак в гостинице.
Утренняя практика йоги
Трансфер в Самарканд.
По дороге в Самарканд заедем в летнюю резиденцию последнего Эмира Бухары.
Остановимся для маленькой экскурсии возле старинного каравансарая «Рабат Малик»
Прибытие в Самарканд.
Обед в ресторане, известном своим изысканным кебабом.
Свободное время.
Ужин в гостинице с европейской кухней.
Ночной Самарканд: можем насладиться светозвуковым шоу на площади Регистан (если будет доступно в тот день).
7 мая, воскресенье
Утренняя практика йоги.
Завтрак.
Экскурсия по Самарканду.
Мечеть «Бибиханум» – самая большая мечеть в Центральной Азии, которая была построена Темуром в честь любимой жены.
Базар «Сияб»- где мы можем познакомится со стилю жизни местного население .
Гури Эмир – легендарный мавзолей где похоронены Великий Темур со своими родственниками.
Площадь Регистан
Обед в ресторане.
«Шахи - Зинда», святое кладбище, где похоронен кузен пророка Мухаммеда и династия Великого Темура.
Обсерватория Улугбека – грандиозное сооружение 15 го века для обучения астрономии.
Трансфер на Ж/Д вокзал на скоростной поезд «Афросиаб» в 18:00
Прибытие в Ташкент в 20:10.
Встреча и трансфер в отель.
Ночь в гостинице.
8 мая, понедельник
Утренняя практика йоги.
Завтрак в гостинице.
Трансфер в Бельдерсай.
Обзор горных вершин. Катание на канатной дороге чтобы насладится поистине потрясающим пейзажем.
Трансфер в Чарвак
Купание в Чарвакском вододохранилище (по желанию).
Обед в живописном месте.
Трансфер в Ташкент
Ужин
9 мая, вторник
Утренняя практика йоги.
Завтрак в гостинице.
Целый день экскурсия по Ташкенту
Посещение древней части города: Медресе Кукелдаш, медресе Абдулазиз, Комплекс Хаст Имам.
Посещение восточного базара Чорсу
Обед в ресторане с национально кухней.
Спа в Хаммаме с восточными ритуалами красоты.
Прощальный ужин в одном из восточных ресторанов Ташкента
10 мая, среда
Завтрак в гостинице.
Утренняя йога.
Свободное врем.
Трансфер в Аэропорт на рейс в Москву
Стоимость
При двухместном размещение - 940 $ (оплата по курсу, примерно 66 740 руб.)
При одноместном размещение - 1230 $ (оплата по курсу, примерно 85 200 руб.)
Что входит в стоимость тура:
- Двухместное или одномеcтное размещение с завтраком в гостиницах 4 звезды Занятия йогой
- Русскоговорящие гиды в городах для экскурсий
- Транспорт Midibus с кондиционером
- Скоростной поезд Ташкент – Бухара, Самарканд – Ташкент (эконом класс)
- Остановки на пикники
- Неограниченное количество минеральной воды
- Входные билеты на все памятники
- Фольклорное шоу в Бухаре
- Международный перелет
- Все отклонения от главной программы
- Все личные расходы (плата за перевес багажа, обслуживание в номерах, медицинские расходы/страховка, т.д.)
- Отмена поездки/ страховка от несчастных случаев
- Питание (обеды и ужины) 11 питания = 100 $ с чел.
- Посещение Спа салона, Хаммам, Сауны (10-15 $ с человека + дополнительно массаж)
Йога-тур в Горы Алтая 16-23 июня
Манакова Анастасия - сертифицированный специалист и преподаватель в более чем 5 направлениях йоги; телесно-ориентированный психотерапевт.
Андрей Афонин - Опытный гид- экскурсовод со стажем более 20 лет по Алтаю, России и миру. Спортсмен: КМС по лыжным гонкам, КМС по полиатлону. Образование высшее - География..
- Ежедневно будут телесные практики и йога.
- Активности: конная прогулка, сплав.
- Поднимемся до ледников.
- Высокогорные достопримечательности «Шелкового пути»: Луна, Алтайский Марс, Курайская степь
- Специальная физическая подготовка не требуется.
- Проживание в домиках.
С 31 марта полная стоимость - 75 000руб.
Прилет в Горно-Алтайск
Завтрак
Размещение в гостинице на Чемале.
Восстанавливающая практика йоги.
Обед.
Экскурсия на конно-спортивную базу «ИТКАЯ», лёгкая конная (доп оплата) или пешая прогулка с остановкой для купания.
Зубы дракона - скалы, выныривающие из водной глади Катуни.
Возвращение в гостиницу.
Телесная терапия и Йога-нидра.
Ужин, вечер знакомств.
17 июня, суббота
Утренняя практика йоги.
Завтрак.
Прогулка по острову Патмос и Чемальской ГЭС, покупка сувениров.
Экскурсия в ущелье Че-Чкыш (смотровая площадка, водопад)
Йога практика на берегу Катуни
Пикник на природе
Сплав по Катуни
Возвращение на базу.
Ужин
Баня (оплачивается отдельно)
18 июня, воскресенье
Утренняя практика йоги
Завтрак
Переезд по Чуйскому тракту до села Чибит.
Порог Ильгумень
Размещение в номерах.
Восстанавливающая практика
Ужин
19 июня, понедельник
Утренняя практика
Завтрак
Путешествие по Чуйскому тракту
Мы продолжаем путь все выше в горы. Сегодня нас ждут высокогорные достопримечательности «Шелкового пути»: Луна, Алтайский Марс
Практика в Кураской степи
Пикник на природе
Возвращение на базу.
Ужин
Закат с видом на ледники Северо-Чуйского хребта с высоты 3000 метров над уровнем моря на закате дня с Акташского ретранслятора
20 июня, вторник
Утренняя практика
Завтрак
Переезд до Курайской степи на Автобусе
Переезд на Зиле до Альплагеря
Обед
Пеший Радиальный выход на ледник Малый Актру
Телесная практика
Ужин
Баня (оплачивается дополнительно)
Посиделки у костра
21 июня, среда
Утренняя практика
Завтрак
Пеший Радиальный выход на ледник Большой Актру
Телесная терапия
Обед
Переезд на Зиле до Курайской степи
Переезд на автобусе до Чибита
Ужин
Посиделки у костра
22 июня, четверг
Утренняя практика
Завтрак
По дороге рассматриваем достопримечательности Шелкового пути: Цаплинский мост и т.д.
Заселение в гостиницу
Отдых на горном, теплом озере Ая
Прогулка на сап-бордах (по-желанию)
Вечерняя практика
Ужин
Костер и подведение итогов путешествия
22 июня, пятница
Ранний выезд и вылет
При раннем бронирование до 30 марта - 70 000руб.С 31 марта полная стоимость - 75 000руб.
Что входит в стоимость тура:
- Трансфер и внутренние перемещения.
- Двухместное проживание в номерах или домиках.
- 3х разовое питание.
- Занятия йогой, телесной терапией и другие практики.
- Экскурсии, сплав, сопровождение гида на всем маршруте.
- Авиаперелет до Горно-Айлтайска и обратно.
- Конная прогулка.
- Сувениры.
- Бани.
Трансформационный йога-тур с Телесными практиками на Байкал 11-16/20 августа
Манакова Анастасия - сертифицированный специалист и преподаватель в более чем 5 направлениях йоги; телесно-ориентированный психотерапевт.
Фадеева Юлия - путешественник с большим стажем. Основатель туристической компании 52'17. Показывает красоты Байкала туристам со всего мира с 2014 года. В свободное время каждый год работает волонтером на Дальнем Востоке - выхаживает больных тюленят.
Этот место силы, где хорошо заглянуть в себя, сделать практики на трансформацию тела и мышления. Поездка делится на 2 части.
Первая - исследуем остров Ольхон. В свободные дни можно арендовать велосипеды, сап-борды
Вторая часть - после заброски на катере легкий пеший поход в Большие Коты. Изолированность от цивилизации делает их идеальным местом для уединенного отдыха среди разнообразной природы южного Байкала.
Проживание в домиках с удобствами. Вы можете остаться на обе части тура, а можете выбрать только Ольхон.
С 2 мая полная стоимость - 72 000руб. Ольхон/ 105 000руб. Все
После прилета в Иркутск сразу отправляемся на Ольхон. По дороге обедаем, смотрим в окна на сменяющиеся пейзажи, настраиваемся на путешествие.
Расстояние до парома 260 км и от переправы до поселка Хужир - еще около сорока.
Практика йоги в пути в красивом месте.
Приезжаем вечером 21-22. Заселение в гостиницу, легкий ужин, отдых.
12 августа, суббота
Утренняя практика йоги.
Вкусный завтрак при отеле.
Сегодня день релакса: знакомимся с окрестностями, прогуливаемся по пляжу, загораем, отдыхаем.
Днем практика телесной терапии в красивом месте.
Вы можете самостоятельно выбрать место для обеда и ужина в зависимости от желаний.
Вечером баня для желающих. Можно сходить на массаж.
13 августа, воскресенье
Утренняя практика йоги.
Вкусный завтрак при отеле.
Опытный гид Юлия Фадеева знакомит нас с достопримечательностями острова Ольхон.
Сегодня исследуем север острова Ольхон. Самая популярное средство перемещения по острову - УАЗ “буханка”, и вы поймете почему.
<p>Остановки в пути:- мыс и остров Харанцы, что означает "Наблюдатель",
- урочище Песчанка, где за идиллией белого песка и синей воды скрывается печальная история 30-х годов прошлого века,
- мыс Три брата, сложенный из белых скал,
- мыс Хобой (Клык) - самая северная точка острова, когда-то мощное шаманское место.
Заедем к Хранителю - скульптуре знаменитого Даши Намдакова, а оттуда прогуляемся до бухты Узуры, одному из немногих выходов к берегу в северной части Ольхона.
В поездке водитель накормит нас обедом - ухой из байкальской рыбы. Возвращаемся на остров примерно в 16-17 часов, свободное время.
Вечером ресурсная практика телесной терапии.
14 августа, понедельник
Утренняя практика йоги.
Вкусный завтрак при отеле.
Сегодня день проведем в поселке. Можно арендовать велосипеды, сап-борды, есть интересный маленький музей.
Вечером проведем пикник на берегу. К месту пикника желающие могут приплыть на сапах.
15 августа, вторник
Утренняя практика йоги
Завтрак
Выезд в Иркутск.
Вкусный обед в дороге.
Приезжаем в Иркутск около 15-16 часов, осматриваем исторический центр города.
Остальная часть дня в вашем распоряжении.
Вечером телесная практика.
Далее нас ждет совместный прощальный ужин в уютном ресторанчике с открытой верандой, часть группы завтра улетает.
16-18 августа, среда-пятница
У части группы выезд и трансфер в аэропорт.
Готовых продолжать путешествие ждет утренняя практика йоги.
Завтрак.
Утром стартуем в Листвянку, поселок в 70 км от Иркутска, ближайший к городу выход к Байкалу. Там грузимся в скоростной катер, который доставит нас к началу несложной части тропы в Большие Коты, а наш багаж увезет прямо до конечной точки.
Тропа красивая, оборудованная по мировым стандартам тропостроения. Весь день будем любоваться отличными видами Байкала.
По дороге пообедаем на одном из галечных пляжей, там же проведем практику телесной терапии.
В Большие Коты придем вечером, заселяемся в гостевой дом, ужинаем.
В Больших Котах мы проведем 3,5 дня. Изолированность от цивилизации делает Большие Коты идеальным местом для уединенного отдыха среди разнообразной природы южного Байкала. Наш ретритный центр имеет зал, кухню, санузел и душ с горячей водой. Размещение по 2 человека в комнате. Душ и туалет общие на нашу компанию (7-12 чел). Так как к этому времени у всех уже будут запущены телесный процессы, то такие условиях нам будут полезны для проживания и выстраивания новых способов взаимодействия. Здесь вы сможете все отрепетировать в благоприятной среде.
Здесь по утрам мы будем практиковать, а вечером заниматься телесными практиками. Совершим несколько пеших прогулок. Выберем время для бани. Можно будет покататься на сапе. 3-х разовое питание включено.
19 августа, суббота
Последний день в Котах.
Йожим. Завтракаем. Гуляем и проведем телесную практику. Обедаем и после катер Ракета увезет нас в Иркутск.
Размещаемся в гостинице.
Ужин по-желанию.
20 августа, воскресенье
Йога, завтрак и трансфер в аэропорт.
Стоимость
При раннем бронирование до 1 мая - 62 000руб. Ольхон/ 97 000руб. Все
С 2 мая полная стоимость - 72 000руб. Ольхон/ 105 000руб. Все
В стоимость входит: трансфер, проживание, большая часть питания, гид 1-6 и 8 дни, йога и телесные практики.
В стоимость не входит: авиаперелет, 2 ужина и 1 обед, прокат сапов и велосипедов.
Контакты
- ЖК "Оранж Парк"
м. Котельники
ул. Сосновая, д.1 корп.5
Вход со двора
Отзывы о студии йоги в Котельниках
Когда у меня родилась дочь, все вокруг стало о ней. Еда, сон, отпуск, машина - всё теперь с акцентом на ребёнка. Но йога с Настей - это обо мне, о моем теле, о моей силе, о моем спокойствии. Настя удивительным образом сочетает в своих занятиях серьёзную практику и тёплое времяпровождение. Я долго искала спортивную секцию, в которой не буду чувствовать себя уязвимой, неуверенной и вот она пришла в мою жизнь в самый правильный момент. Прошло всего несколько месяцев, впереди ещё много работы, но я уже сейчас чувствую себя намного лучше и сильнее. Благодарю, благодарю, благодарю!
Уже почти три месяца регулярно посещаю занятия йогой. И это лучшее , что я могла сделать для себя и для своего тела в 2020 году ! Наш Тренер Настя @yoga.manakova настолько подробно обьясняет и направляет , что даже новичок все очень четко будет понимать , а опытному практику - подскажет как усложнить задачу . Занятия дарят мне внутреннюю силу, гармонию и уверенность одновременно!и это непередаваемые ощущения! Всем от души рекомендую попробовать йогу с @yogavlesu
Я таки-добралась)) О йоге. Что тут сказать?)) С момента, как начала ей заниматься я почувствовала в себе изменения - как физические, к примеру, исчезла постоянная ноющая боль в спине, подтянулись ноги, руки и спина, восстановилось дыхание, так и душевные - я стала более спокойно относится к работе и проблемам в принципе, научилась ценить простые вещи. Занятия у нас обычно проходят потрясающе, каждый раз открываешь в себе новые способности и учишься доверять телу. Мне всегда казалось, что йога - это не так сложно и, когда мама рассказывала про то, как она стоит в одной позе в течение 1 минуты, я все время думала "easy, ничего особенного", но когда начала заниматься сама поняла, как сильно ошибалась)) Ведь ты должен быть сосредоточен, ощущать каждую мышцу, чувствовать ребра, держать спину, контролировать ноги и тянуться пальцами рук вверх, а пяткой вниз? Сложно представить, как это сделать, знаю))) Но еще и знаю то, что Настя сможет научить всему это буквально за несколько недель!) Я сама по себе интроверт, который никогда не посещал групповых занятий, но тут я затянулась и не могу остановится)) В них есть свой характер, атмосфера и аура доброты!) Спасибо большое? P.S.: а еще муж очень доволен, говорит, что прихожу домой счастливая, на позитиве и вся свечусь?
Первый раз была на йоге на природе, очень понравилось! Совсем другие ощущения, не как в зале. Инструктор классная, хорошо объясняет технику асан, внимательная, поправляет/помогает и отвечает на все вопросы. Комфортные занятия, каждый выполняет в силу своих возможностей и в своем темпе, подойдет даже тем кто никогда не занимался йогой. После занятия приятное состояние расслабленности. Место волшебное, много деревьев и чистый воздух. ? Очень рекомендую, то что нужно с утра для хорошего самочувствия и отличного настроения на весь день!
Хожу на занятия йогой каждый день, и получаю удовольствие от преподавателя! Анастасия очень сильная йогиня, помогает правильно делать упражнения, с каждым занятием приходит осознание своего тела. У меня сколиоз, и постоянная работа за компьютером, только ухудшает ситуацию. Благодаря занятиям йогой, и ежедневной практике, я ощущаю легкость в позвоночнике, мое тело начинает работать правильно, уходят боли, появилась осанка! А еще, с сентября появились занятия аэройогой в гамаках, это кайф! Тело так тянется, я получаю истинное наслаждение и удовольствие. Спасибо крутому преподавателю Анастасии Манаковой
Хотела написать, что это мой отзыв, но нет. Это моя благодарность за волшебную йогу: Я хожу на занятия не так давно, но уже вижу результаты: я стала более гибкая, стала лучше чувствовать свои мышцы и своё тело. После занятий всегда прекрасное настроение и заряд бодрости на весь день. Для меня очень важно, что занятия ведёт профессионал своего дела, всегда все подробно объяснит, поможет и направит. Здорово, что любое «задание» можно упростить или усложнить для себя, поэтому есть возможность работать вместе со всеми, но в своём комфортном темпе. Ну и конечно чудесная атмосфера, есть возможность общаться с чудесными девочками и единомышленниками♥️♥️♥️