Хатха-йога – одно из самых популярных древних и направлений в йоге.
Практика включает в себя:
- физические упражнения в статике и динамике,
- дыхательные техники.
Благодаря занятиям развиваются:
- сила,
- выносливость,
- гибкость
- чувство баланса.
Повышается общий тонус и происходит процесс оздоровления организма.
Дыхательные техники позволяют:
- снять психоэмоциональное напряжение,
- снизить уровень тревожности,
- развить концентрацию и внимание,
- укрепить иммунитет.
Опытный инструктор следит за травмобезопасностью процесса и модифицирует упражнения в зависимости от уровня подготовки учеников.
Релаксация в конце практики позволяет переключиться и наполниться силами.
Хатха-йога – замечательная возможность усилить связь между своим телом и умом.