Дыхание — один из важных источников энергии и бодрости.

Мы дышим всю жизнь, не задумываясь о том, как это происходит. Если сделать процесс осознанным и добавить к дыханию упражнения, медитации и уход за собой, можно улучшить свое физическое и ментальное здоровье.

Каждая клетка человеческого тела нуждается в кислороде, чтобы нормально функционировать.

О КЛАССЕ
Медитация и дыхание — практика, состоящая из приведения психического и физического состояния к нормальной подсознательной деятельности с помощью дыхания и эффективного насыщения крови кислородом и медитации для осознания своего тела, чувств, успокоения ума и баланса.

КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА?

+ Для снижение тревожности и стрессового состояния
+ Улучшить общее психологическое и физическое здоровье
+ Подходят людям любого возраста и физического состояния
+ Подходит новичкам

РЕГУЛЯРНЫЕ ПРАКТИКИ ДАДУТ ВАМ:

✅ Оптимизацию пищеварения
✅ Улучшат сон
✅ Позволят худеть
✅ Избавят от стресса и его последствий
✅ Повысят иммунитет
✅ Избавят от зажимов и блоков в теле

ПРОГРАММА ПРАКТИКИ:

1. Структура-суставная гимнастика
2. Пранаяма бодрящая и пранаяма успокаивающая для будущего комплекса комплекса
3. Медитация «йога-нидра» на разную тематику и шавасана

Продолжительность занятия — 1 час.

Ведет класс Светлана Витязева.