Занятия в классе Здоровая спина направлены на укрепление мышц, развитие гибкости, улучшение циркуляции крови в теле.

Это специально продуманные комплексы асан (поз йоги), способствующие:

• более качественному насыщению кровью всех составляющих позвоночника (позвонков, межпозвонковых дисков, мышц, связок, суставов), у
• лучшению обменных процессов в позвоночнике,
• оздоровлению всех тканей.

В этом классе работа ведется комплексно: выполняются прогибы, наклоны, скручивания, также выполняются асаны для укрепления мышц живота, перевернутые позы (положения тела, когда ноги, таз находятся выше головы).

Основной акцент йога — комплексов для спины сделан на вытяжение мышц спины восстановление эластичности связок и сухожилий, налаживание питания и
кровоснабжения позвоночника.

Используется комплекс упражнений из хатха-йоги у Светланы Витязевой, из йоги Айенгара у Екатерины Озембловской, у Анастасии Манаковой из этих двух направлений, плюс из телесно-ориентированной терапии.