2020_06_YVL_logo_150x1502020_06_YVL_logo_150x1502020_06_YVL_logo_150x1502020_06_YVL_logo_150x150
  • Расписание
  • Стоимость
  • Преподаватели
  • Студия
  • Контакты
  • Отзывы

Понедельник

  • Главная
  • Понедельник
Вторник
20.01.2021
опубликовал(а) Admin at 20.01.2021
кат.
теги

Аэройога
09:00 - 10:30
Аэройога
Ведет Гюльнара

Хатха йога
10:45 - 12:15
Хатха
Ведет Гюльнара. Хатха-йога – одно из самых популярных направлений в йоге. Практика включает в себя физические упражнения в статике и динамике, а также дыхательные техники. Благодаря занятиям развиваются сила, выносливость, гибкость и чувство баланса. Повышается общий тонус и происходит процесс оздоровления организма. Дыхательные техники позволяют снять психоэмоциональное напряжение, снизить уровень тревожности, развить концентрацию и внимание, укрепить иммунитет. Опытный инструктор следит за травмобезопасностью процесса и модифицирует упражнения в зависимости от уровня подготовки учеников. Релаксация в конце практики позволяет переключиться и наполниться силами. Хатха-йога – замечательная возможность усилить связь между своим телом и умом.

Здоровая спина. Расслабляющая практика
19:00 - 20:30
Ментальные практики
Занятие на основе хатха-йоге направлено на укрепление и последующее расслабление тела с акцентом на мышцы спины. Что будет на занятии? – суставная гимнастика – дыхательные техники – работа на укрепление мышц спины и раскрытие плечевого пояса – миофасциальный релиз + техники самомассажа – Шавасана

Йога Айенрара для начинающих
20:30 - 22:00
Йога
В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан. Здесь выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются такие перевернутые позы, как Сарвангасана (стойка на плечах) и Халасана. Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы. Роль перевернутых поз в йоге настолько важна, что без них практика является неполной. В результате практики базовой программы Вы создаете «структуру» тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т.д. Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело как единое целое. Ум учится сосредотачиваться, что ощущается не только в практике йоги, но и в повседневной жизни.

Поделиться
0
Admin
Admin
Наши телефоны: тел. +7 (977) 976-64-61 Студия работает ежедневно с 6:30 до 22:00
ИНН 222507911362 ИП Манакова Анастасия Валерьевна
При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна!
© 2020-2021 Студия "Йога в лесу", ЖК Оранж Парк, метро Котельники. All Rights Reserved.