Здоровая спина, плечи, шея

Временные интервалы событий (2)

Среда
08:30 - 10:00
Мария Холькина
Занятия в классе Здоровая спина, на основе Йога Айенгара, направлены на укрепление мышц, развитие гибкости, улучшение циркуляции крови в спине. Это специально продуманные комплексы асан (поз йоги), способствующие более качественному насыщению кровью всех составляющих позвоночника (позвонков, межпозвонковых дисков, мышц, связок, суставов), улучшению обменных процессов в позвоночнике, оздоровлению всех тканей. В этом классе работа ведется комплексно: выполняются прогибы, наклоны, скручивания, также выполняются асаны для укрепления мышц живота, перевернутые позы (положения тела, когда ноги, таз находятся выше головы). Основной акцент йога - комплексов для спины сделан на вытяжение мышц спины, восстановление эластичности связок и сухожилий, налаживание питания и кровоснабжения позвоночника. Используется множество асан и различных других упражнений из арсенала йоги, направленных на здоровье спины.

Воскресенье
12:00 - 13:30
Мария Холькина
Занятия в классе Здоровая спина, на основе Йога Айенгара, направлены на укрепление мышц, развитие гибкости, улучшение циркуляции крови в спине. Это специально продуманные комплексы асан (поз йоги), способствующие более качественному насыщению кровью всех составляющих позвоночника (позвонков, межпозвонковых дисков, мышц, связок, суставов), улучшению обменных процессов в позвоночнике, оздоровлению всех тканей. В этом классе работа ведется комплексно: выполняются прогибы, наклоны, скручивания, также выполняются асаны для укрепления мышц живота, перевернутые позы (положения тела, когда ноги, таз находятся выше головы). Основной акцент йога - комплексов для спины сделан на вытяжение мышц спины, восстановление эластичности связок и сухожилий, налаживание питания и кровоснабжения позвоночника. Используется множество асан и различных других упражнений из арсенала йоги, направленных на здоровье спины.